Trauma Release Breathwork: der Weg zurück in Regulation und Lebendigkeit
Atem führt in Vollendung.
Wenn wir in überwältigenden Momenten keine Möglichkeit hatten, zu reagieren – zu fliehen, zu kämpfen, zu weinen oder zu zittern –, bleibt die dabei aktivierte Energie im Körper bestehen.
Sie speichert sich in Muskeln, Faszien und Atemmustern und hält das Nervensystem in einem Zustand erhöhter Wachsamkeit.
Auch wenn das Erlebte längst vorbei ist, arbeitet der Körper weiter – als Anspannung, innere Unruhe oder das Gefühl, nie ganz loslassen zu können.
Trauma Release Breathwork öffnet einen sicheren Raum, in dem diese unvollendeten Reaktionen über den Atem ihren natürlichen Ausdruck finden dürfen.
Durch den zirkulären, verbundenen Atem verändert sich das Verhältnis von Sauerstoff und Kohlendioxid im Blut – das Nervensystem wird wacher, Schutzschichten lockern sich, gespeicherte Emotionen werden zugänglich.
Dadurch kann die im Gewebe gebundene Energie wieder in Bewegung kommen, Spannungen lösen sich, und der Körper vollendet, was einst unterbrochen wurde.
Diese Erfahrung geschieht nicht über Analyse oder Willenskraft, sondern über das tiefe Vertrauen in den Körper.
Dein Atem führt dich Schritt für Schritt zurück in Regulation, Weite und Lebendigkeit – dorthin, wo Verbindung wieder möglich wird.
Trauma Release Breathwork
Fragen & Antworten
Du hast noch Fragen?
Was passiert in einer Session genau?
Zu Beginn erkläre ich dir den Ablauf und begleite dich dabei, deinen Atem zu finden.
Während des Prozesses atmest du in einem bewussten, verbundenen Rhythmus – ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmen.
Ich halte Raum, leite dich verbal an, arbeite mit Musik, Berührung, Bewegungsimpulsen oder Aromatherapie.
Dein Körper darf zeigen, was er festgehalten hat – du musst nichts wissen, tun oder kontrollieren.
Ist Trauma Release Breathwork dasselbe wie Rebirthing oder Holotropic Breathwork?
Nein.
Trauma Release Breathwork ist traumasensibel und körperorientiert.
Es arbeitet nicht mit Überwältigung oder Ekstase, sondern mit Regulation und Achtsamkeit.
Dein Nervensystem bleibt im Mittelpunkt – immer in deinem Tempo, immer in Sicherheit.
Kann da etwas „zu viel“ werden oder zu heftig ablaufen?
Der Atem kann kraftvolle Prozesse anstoßen, aber ich begleite dich durchgehend.
Wir achten gemeinsam darauf, dass du verbunden bleibst und dein System nicht überfordert wird.
Wenn zu viel Aktivierung entsteht, leite ich dich sofort zurück in Erdung, sanftere Atmung oder deinen sicheren Ort.
Was kann während einer Session passieren?
Jede Erfahrung ist anders: manche Menschen zittern, lachen, weinen oder spüren intensive Körperempfindungen.
Andere fühlen sich einfach ruhig und klar.
Alles, was auftaucht, darf da sein – es ist Teil des Entladungs- und Regulationsprozesses.
Wie bereite ich mich auf die Session vor?
Komm möglichst ohne schwere Mahlzeit, in bequemer Kleidung und mit offenem Geist.
Trinke ausreichend Wasser und gönn dir nach der Session Zeit für Ruhe, Spazierengehen oder Integration. Du erhältst aber auch nochmal eine ausführlichere Info-Mail von mir.
Gesundheits- oder Fortbildungsmaßnahme geltend machen.
Gibt es Kontraindikationen?
Ja.
Bei akuten Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Atemwegserkrankungen, Epilepsie, Schwangerschaft, schweren Traumafolgestörungen oder Psychosen ist Trauma Release Breathwork nicht geeignet.
Wenn du unsicher bist, besprich dies vorab mit mir.
Was, wenn ich nach der Session emotional bin oder Fragen habe?
Das ist völlig normal.
Ich bleibe auch nach der Session ansprechbar, wenn du kurz Rückmeldung brauchst oder etwas nachwirkt.
Dein Körper integriert oft noch in den Stunden oder Tagen danach.
Kann man eine Trauma Release Breathwork Session auch verschenken?
Ja – und es ist eine wundervolle Idee.
Ein Gutschein für eine Breathwork Session ist mehr als ein Geschenk:
Er ist eine Einladung, sich selbst zu begegnen, loszulassen und neu aufzutanken.
Du kannst den Gutschein persönlich gestaltet erhalten.